밀싹효능 6가지 , 부작용 알기

몸에 좋은 밀싹 클렌징 주스에 많이 들어가는 요소 중 하나인데요 Wheat sprout 밀싹 효능 6가지 및 밀싹 부작용에 대해서 알아보도록 합시다.

목차

밀싹이란? 

밀가루의 원료인 밀의 어린 싹을 말한다. 건강기능식품으로 알려져 있다. 밀 씨앗에서 싹을 낸 채소이다. 밀로 먹는 거보다 자라나게 되면서 양양 성분이 증가하는 게 밀싹에 특징이다.

 

 

밀싹 효능 6가지

 

1. 몸속에 독소 배출 , 빈혈 예방  : 밀싹의 주 성분인 엽록소( 적혈구 생성 , 백혈구 증가, 간해독 )는 우리 몸을 씻어 주는 최고의 성분. 엽록소는 적혈구 생성을 도와주는 엽록소가 70% 이상 들어있기 때문에  hemiglobin (헤모글로빈) 생성에도 도움을 준다. 혈류의 개선과 혈액 순환을 도와준다. 미세먼지로 인해 오염이 된 중금속 및 독소 배출 효과
2. 암 예방 효과 : 각종 단백질 , 미네랄 함유 하고 단백질 함량이 소고기에 비해 3배가 들어있음.   체내에 활성산소를 제거해주고 암세포가 전이되는 것을 막아줌. 항산화 물질이 많이 함유되어있다.
3. 골다공증 예방 :  칼슘과 마그네슘이 들어 있어서 뼈건강에 도움을 주고 , 성장기 어린아이들에게는 뼈 건강에 좋고 노년 여성들에게는 골다공증 예방 효과까지 나타난다.
4. 다이어트에 도움 : 밀싹은 100g 당 17kacl 로 칼로리가 낮고 , 바나나, 우유 등을 놓고 밀싹 주스를 만들어 먹으면 한 끼 식사로도 가능하다. 통밀에 비해 단백질 , 섬유소 , 엽산 , 칼슘, 미네랄이  높게 함유되어 다이어트에 좋다. 밀싹의 틸라코이드 성분은 포만감을 높여준다. 장운동을 촉진시켜 숙변제거에 도움을 주고 변비 개선에 도움을 준다.
5. 혈당 조절에 도움 : 사포닌 , 탄닌 , 감마아미노락산  의 항상 화성분이 혈당 수치를 조절해주는데 도움됨. 
6. 활력 생성에 도움 : 공복에 마시게 되면 활력과 활기를 넣어준다. 몸에 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 요소가 있어서 노화를 늦춰주고 아침에 기력이 없을 때 먹게 되면 기운을 나게 한다.

밀싹 부작용 

1. 섬유질 함량이 높음 : 설사 , 구토 , 어지러움을 유발
2. 임산부는 주의 : 태아에 영향을 미칠 수 있음 (아브시스산이 들어있어서이다) 
3. 곰팡이에 민감하기 때문에 집에서 기르기 어렵다.

밀싹주스 먹는법  3가지 소개 

밀싹 주스  재료 만드는 법

1. 재료 : 밀싹 40ML + 사과 1개 + 키위 2개 + 케일 3장 

2. 휴롬에 넣고 주스 만들기 

 

밀싹 스무디 재료 만드는 방법

1. 재료 : 밀싹 , 바나나 1개 , 코코넛워터 200ML  ( 없으면 우유 , 물)

2. 믹서기에 넣고 돌려준다. 

 

완제품 사서 먹기

1. 베커스 코리아 주스 완제품 사 먹기

2. 비가열 주스 , 비냉동 , 무색소 , 물이 들어가 있지 않아서 클렌징이 목적이라면 WHEAT GRASS JUICE  베커 코리아 밀싹 주스로 시작해보기.

 

밀싹 효능에 대해 알아보았는데요 효과는 밀싹 주스가 더 좋지만 아침식사 대용으로는 밀싹 스무디를 만들어 먹어서 건강한 아침 맞이하세요.

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